Das Bewegungsritual

Mit einem affenstarken Bewegungsritual am Beginn eines Schultages fördern wir die Bedeutung von körperlicher Aktivität, Konzentration und richtiges Atmen. 

In fünf lustigen Minuten werden die Bewegungen ausgeführt und bereiten die Kinder durch eine optimale Energieversorgung auf den Schultag vor.

1. Sonnenaufgang

So geht`s:

  • Fenster öffnen oder an die frische Luft gehen
  • Hüftbreiter und fester Stand
  • Arme und Beine strecken
  • Tiefe Ein-/Ausatmung 

Warum? Diese Übung wirkt kreislaufanregend.

2. Stopp zur Seite

 So geht`s:

  • Stabiler Stand, alles anspannen
  • Stopp Position einnehmen: Arme seitlich waagrecht wegstrecken- Finger zeigen nach oben und ziehen Richtung Kopf
  • Kopf neugierig ganz nach links und dann ganz nach rechts drehen

Warum? Übung 2 fördert die Links-Rechts-Unterscheidung und dabei werden die Fingerbeuger gedehnt.

3. Stopp nach vorne

So geht`s:

  • Immer noch stabiler Stand, alles anspannen
  • Arme nach vorne strecken und Finger nach oben strecken
  • „Stopp, bis hier her und nicht weiter!“

Warum? Durch diese Übung lernen die Kinder ihren persönlichen Raum zu schützen.

4. Banane pflücken

So geht`s:

  • Hüftbreiter Stand, Spannung im Körper aufbauen

  • Ein Arm senkt sich ab
  • Anderen Arm ganz nach oben strecken – „Banane pflücken“

Warum? Hier werden viele Muskeln des Körpers gestreckt und gedehnt. 

5. Affenposition

So geht`s:

  • Banane pflücken und auf den Kopf legen - auf ein Bein stellen
  • Gleichgewicht halten
  • Affengesten nachahmen - Affengeschrei auf Kommando
  • Von Banane abbeißen oder auf Baum zurückgeben
  • Position auflösen, Arm - und Beinwechsel

Warum? Mit der Affenposition wird das Gleichgewicht gefördert und verschiedene Lautstärken erlebt.

So geht`s:

  • Hüftbreiter Stand

  • Arme nach vorne und Daumen hoch strecken
  • Zu Mitschüler:in drehen und kräftig loben: „Gut gemacht!“
  • Eigenen Daumen anlächeln (li, re)
  • Auf die eigenen Schultern mit gekreuzten Armen klopfen „gut gemacht!“

Warum? Zum Abschluss wird der affenstarke Einsatz der Mitschüler:innen, sowie die eigene Anstrengung gelobt.